脑卒中是我国致死致残的首要原因。虽然男性整体发病率略高，但女性因特殊生理特点，在围产期、围绝经期、老年期三个阶段会迎来卒中高风险期。激素波动、代谢变化等因素让血管健康面临更大挑战。值此三八妇女节，为各位女性送上专属脑血管防护攻略，从青春到暮年，精准守护每一段时光的健康！

围产期（孕期+产后6周）：好孕相伴，警惕血管“隐形危机”

这是女性生理变化最剧烈的阶段，血容量、心脏负荷骤增，凝血功能增强，易引发妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、血管血栓等问题。剖宫产女性卒中风险是阴道分娩的3—12倍。

防护要点：

1. 产检期间密切监测血压、血糖指标。

2. 合理控制体重，孕期增重控制在11—16公斤。

3. 低盐饮食，每日盐摄入＜5克。

4. 产后避免长期卧床，尽早进行适度轻量活动。

5. 剖宫产产妇需格外重视术后血管防护。

围绝经期（45—55岁）：优雅更年，打赢血管“保卫战”

雌激素骤降是核心诱因，会导致血管弹性下降、血压血脂升高、代谢紊乱。早绝经（＜45岁）女性卒中风险增加30%，且约46%的卒中患者会伴随抑郁情绪，加重康复难度。

防护要点：

1. 在医生评估与指导下，合理选择激素替代治疗。

2. 定期检查血脂、血糖，完善颈动脉超声。

3. 坚持运动，每周至少150分钟中等强度活动。

4. 保证充足睡眠，保持情绪稳定，减少焦虑与熬夜。

老年期（65岁以上）：从容银发，抵御动脉硬化“无声威胁”

老年阶段动脉粥样硬化进展加速，常合并高血压、糖尿病等慢性病，脑微出血、房颤、隐匿性高血压高发，显著增加卒中及复发风险。

防护要点：

1. 严格控制血压（＜140/90mmHg）、血糖（糖化血红蛋白＜7%）。

2. 定期做心电图筛查房颤，每年检查颈动脉超声。

3. 加强防跌倒措施，保护脑功能。

4. 规律服药，不擅自停药、减药。

四、女神一生护脑法则

1. 定期体检：40岁后每年查血压、血糖、血脂；50岁后高危人群加做颈动脉超声、心电图；65岁后可增加24小时动态血压监测。

2. 健康饮食：遵循“三减三增”：减盐、减糖、减脂；增优质蛋白、膳食纤维、新鲜蔬果。每日蔬菜≥500克，水果≥200克。

3. 牢记急救：中风识别使用“120口诀”

• 1看：面部是否对称、有无歪斜

• 2查：双臂是否无力、抬不起来

• 0听：语言是否含糊、表达不清

出现任一症状立即拨打120，卒中黄金抢救时间为4.5小时，缺血性卒中患者在医生评估后可能需静脉溶栓或血管内机械取栓治疗，切勿延误。

愿每一位女性，都能懂护脑、会防护，安然跨越人生每个阶段，拥有健康脑血管，无惧时光，优雅绽放！

供稿：解锋 孙小祺

编辑：范海蕾

审核：蒋步礼